为帮助广大教育工作者科学疏导职场压力、掌握情绪调节方法、提升团队沟通协作能力，9月18日，面向教体系统职工的专场“愈见你”职工心理健康团体辅导活动在泸州市总工会举办。

活动中，武汉大学心理学博士、西南医科大学教师韩玉果结合教育行业岗位实际，采用“游戏体验+理论科普+小组共创+实操练习”相结合的模式，围绕职场压力管理、情绪调节、高效沟通与团队协作三大核心模块展开辅导。

活动全面解析职场压力产生的内在逻辑，通过“压力温度自测”“压力便利贴”等形式，带领大家学会分清问题边界，减少精神内耗，找到现实可行的减压出口。借助“压力分拣站”联系，带领大家学会分清问题边界，减少精神内耗，找到现实可行的减压出口。结合工作场景实例，引导大家区分客观事实与主观想法，练习更换非理性认知，学习自我对话，掌握可直接运用于日常工作的情绪换挡技巧。

“你说我画”沟通实训游戏将活动推向高潮，大家练习倾听、提问、复述确认等高效沟通技能，切身感受单向沟通与双向确认沟通之间的效果差异，有效化解协作中的沟通壁垒，增进团队理解与信任。

参与职工纷纷表示，整场活动贴合教育工作真实处境，学到很多拿来即用的心理调节、沟通处理小技巧，身心得到充分放松，收获满满。

张其富