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“老寒腿”真的是冻出来的吗?改善“老寒腿” 试试这几招

发布时间:2024-12-12 09:09:16 来源:川江都市报

“春捂秋冻”,可以改善“老寒腿”

“老寒腿”是膝关节退行性病变,并且不可逆,会极大影响老年人的生活质量,情况较为严重的部分患者甚至需要做关节置换手术。

那么,对于已患上“老寒腿”的老年人,有没有办法进行改善或调理呢?

李彬认为,改善“老寒腿”的最好办法就是补“阳气”,具体有以下几种方法:

一是“春捂秋冻”。春季气温刚转暖时,不要过早脱掉棉衣;秋季气温稍凉爽时,不要过早增加衣服。这是中国传统养生文化的一部分,强调人与自然的和谐。而从中医理论上讲,通过适当的气候刺激,可以激发人体“阳气”。

二是“食补”。老年人可以多吃一些“温补阳气”的食物,如羊肉、大蒜、韭菜等。这些食物能够温煦人体的经络,帮助血液运行,祛除体内寒邪,从而达到“温补阳气”的功效。

三是改善生活环境。尽量避免待在阴冷潮湿的环境里,日常生活中一定要注意做好腿部的保暖。尽量多晒太阳,多参加一些户外活动,如慢跑、太极拳、八段锦等,适当出点“毛毛汗”,对补“阳气”会有一定帮助。需要特别注意的是,如果选择慢跑、快走等运动,一定要穿专业的运动鞋,并戴上护膝。

李彬表示,中医历来讲究“春夏养阳,秋冬养阴”,因而有“冬病夏治”的说法。每到夏天,许多医院都会推出“三伏贴”,对于防治“老寒腿”同样具有一定功效,其原理是利用夏季人体内外阳气最盛的时节祛寒,可以达到事半功倍的效果。此外,针灸、局部推拿、中药熏洗等治疗手段,对“老寒腿”的防治也有一定效果。

记者 陈猛

编辑:陈俊宇 责任编辑:刘笃梅 审核:汤颂