随着生活节奏的加快和电脑手机的普及，颈肩疼痛造成的慢性疼痛人群有逐年增加的趋势，颈肩疼痛总是反复发作，治疗后为何效果不持久呢？“这有可能是肌筋膜疼痛综合征。”西南医科大学附属医院老年医学科康复治疗师刘艳说。

肌筋膜疼痛综合征是什么？刘艳介绍，临床上，当创伤、疲劳、免疫力降低、营养物质缺乏、人体姿势长期失衡等因素刺激隐性触发点时，它们可以转化为活化触发点，导致触发点疼痛区域的大面积疼痛，并经触发点通路传导致远处牵涉性疼痛和自主神经高度过敏，形成一组疼痛症候群，临床上称其为肌筋膜疼痛综合征。

“肌筋膜疼痛触发点疼痛时，常常伴有自主神经特别是交感神经活动增强现象，疼痛部位几乎可遍布全身，但是以颈项部、上背部、上臂及腰臀部等区域最常发生。”刘艳介绍，肌筋膜疼痛综合征普遍发生于办公室工作人员、音乐家、手术及牙科医生等长时间低强度肌肉收缩的职业群体中。它的产生与人类生活和工作方式有着密切的关联。办公室工作人员在进行30分钟的打字工作过程中，肩部始终处于低量、静止和持续的肌肉收缩，引发了肩部肌肉肌筋膜疼痛触发点的形成，上斜方肌、肩胛提肌和斜角肌过用，引发这些肌肉肌筋膜疼痛触发点的早期产生。

出现肌筋膜疼痛综合征应该怎么办？刘艳提醒，可以到医院进行相关的检查，排除器质性和其他的病变，如：肌骨骼系统疾病、神经疾病、内脏疾病、感染性疾病等，然后明确病因，才能给予针对性的治疗。找到引起疼痛的肌筋膜疼痛触发点，一个原发疼痛点可触发另一个邻近疼痛点，第二个疼痛点又可触发更远处的疼痛点，从而造成远距离牵涉痛。因此颈肩部的疼痛不能仅局限在局部，要找到引起疼痛的真正源头。对于中老年人群预防肌筋膜疼痛综合征，要注意在生活中劳逸适度。少坐多动，积极锻炼。保证正确的工作姿势，根据自己的体质选择适合自己的运动，比如打太极拳，跳广场舞，散步，快走等。特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，增加脊柱生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利于肌筋膜疼痛综合征的恢复，减少复发。多吃营养丰富的食物：经常适当吃一些营养丰富的食物，比如黑芝麻，山萸肉，核桃等，可以强筋壮骨，缓解关节退变，预防颈肩疼痛的出现。治疗的同时要补充各种维生素，同时给予改善周围循环的药物。

路霞 泸州日报记者 刘墨